Die letzten Tage und Wochen genoss ich im Herbst von Trondheim, welcher sich dieses Jahr aussergewöhnlich schön und trocken zeigte. Seit Mitte Oktober hat es bis jetzt etwa 2 Tage geregnet, sonst schien vorwiegend die Sonne. Diese super Bedingungen nutzte ich mit vielen OL-Trainings und wunderschönen Longjoggs...

Zu den Highlights zählt sicher der Longjogg auf das Kråkfjell südlich von Trondheim. Geplant war 2 Stunden zu laufen (zusammen mit Audun Weltzien), ohne Karte, ohne Wege... Das Gebiet war traumhaft, nur sah es überall etwa gleich aus und aus unseren 2h wurden schlappe (und dunkle) 5,5h... Bilder vom Kråkfjell

Neben dem guten Training habe ich auch noch auf die Vergangene Saison zurückgeblickt. Dies fiel mir relativ leicht, da es meine beste Saison in der Elitekategorie war. Die Highlights waren die WM-Medaille, der dritte Platz an der CISM sowie der sechste Gesamtrang im Weltcup. Natürlich habe ich nach Gründen gesucht, wieso konnte ich diese Saison einen so grossen Sprung nach vorne machen. Sicherlich ist das verletzungsfreie Wintertraining (nach zwei Jahren mit Verletzungen) ein wichtiger Faktor. Der Schritt zum Profisport half da mit, da ich mir so mehr Zeit für die Regeneration geben konnte. Die Zahlen dazu: 533h Training, davon 487h Ausdauertraining. Weiter habe ich auch intensiv an meiner grundlegenden OL-Technik gearbeitet, mit dem Ziel Fehler klein zu halten oder sogar zu vermeiden. Eine statistische Auswertung meiner wichtigsten Wettkämpfe hat gezeigt dass ich im Verlaufe der Saison die grossen Fehler durch kleine Fehler "ersetzen" konnte, was soviel bedeutet wie ich konnte schneller auf Unsicherheiten und Fehler reagieren und somit die Fehler klein halten. 

Die mittelfristige Saisonplanung verspricht ein spannendes und abwechslungsreiches Wintertraining. Geplant sind wiederum ein 3,5 wöchiges Traininglager in Südafrika, Trainingslager mit dem Nationalkader in Italien und Portugal, sowie ein Trainingslager in Bulgarien mit meinem finnischen Klub Kalevan Rasti.

Und dann noch dies: Bis am 4. Dezember lauft auf worldofo.com eine Abstimmung zum erfolgreichsten OL-Läufer der Saison 2009. Je 5 Frauen und 5 Herren wurden nominiert und ich bin einer der Nominierten. Falls ihr denkt ich hätte diese Auszeichnung verdient dann stimmt doch ab! Link zur Abstimmung: The Orienteering Achievement of 2009